INTRODUCCIÓN

Las rodillas reciben una carga constante durante el entrenamiento funcional. Movimientos como squats, lunges, wall balls, cleans o snatch requieren estabilidad, control y resistencia en la articulación.

Las rodilleras se han convertido en uno de los accesorios más utilizados por atletas de cross training debido a la sensación de soporte que proporcionan durante entrenamientos de fuerza o sesiones de alto volumen.

Sin embargo, una de las dudas más comunes es:

¿5mm o 7mm?

Cada grosor ofrece características distintas y su elección depende del tipo de entrenamiento, la frecuencia de uso y la preferencia del atleta.

Comprender las diferencias permite elegir la opción más adecuada para cada necesidad.

PARA QUÉ SIRVEN LAS RODILLERAS

Las rodilleras proporcionan compresión en la articulación, lo que puede ayudar a mantener la temperatura muscular y generar una sensación de estabilidad durante el movimiento.

Son utilizadas en ejercicios como:

back squat
front squat
wall balls
lunges
snatch
clean
thrusters

El objetivo principal es mejorar la sensación de seguridad y permitir que el atleta entrene con mayor confianza.

RODILLERAS 5mm

Las rodilleras de 5mm son comúnmente utilizadas en cross training debido a su equilibrio entre soporte y movilidad.

Características:

mayor comodidad en sesiones largas
buena movilidad
compresión moderada
versatilidad en diferentes tipos de entrenamiento

Son una opción frecuente para atletas que combinan fuerza, resistencia y movimientos funcionales en una misma sesión.

RODILLERAS 7mm

Las rodilleras de 7mm ofrecen mayor nivel de compresión y sensación de soporte en la articulación.

Características:

mayor sensación de estabilidad
mayor soporte en cargas medias y altas
frecuentes en sesiones de fuerza
utilizadas en levantamientos pesados

Son elegidas por atletas que priorizan estabilidad en ejercicios de fuerza.

DIFERENCIAS PRINCIPALES

5mm

mayor movilidad
más cómodas en sesiones largas
uso versátil

7mm

mayor compresión
mayor soporte
preferidas en cargas altas

La elección depende del estilo de entrenamiento y la preferencia personal.

CUÁNDO USAR RODILLERAS

Las rodilleras pueden ser utilizadas en:

sesiones de fuerza
entrenamientos con alto volumen
levantamientos olímpicos
ejercicios repetitivos de rodilla

El uso del accesorio depende del criterio del atleta y su estilo de entrenamiento.

ENTRENAMIENTO CON CONTINUIDAD

El objetivo del equipo funcional es permitir que el atleta mantenga continuidad en su proceso de entrenamiento.

La constancia es uno de los factores más importantes en el desarrollo del rendimiento.

Elegir el equipo adecuado puede contribuir a mejorar la experiencia dentro del box.

PREGUNTA FINAL

Cada atleta tiene necesidades diferentes dentro del entrenamiento.

Si pudieras elegir el balance ideal entre movilidad y soporte…

¿preferirías mayor flexibilidad o mayor estabilidad?

En DROPIN creemos que el equipo debe adaptarse al entrenamiento real.

Nos encontramos desarrollando rodilleras pensadas para funcionalidad, comodidad y durabilidad dentro del box.

Probadas en condiciones reales de entrenamiento.

Próximamente.