Más allá del PR: Conoce a Lilian Campa, la nutrióloga que está redefiniendo el rendimiento en CrossFit

¿Qué pasa cuando combinas pasión, disciplina... y las ganas de romper con todo lo que creías saber sobre el rendimiento?

En DropinStore creemos que el verdadero progreso no solo se mide en repeticiones o libras levantadas, sino en todo lo que sucede fuera del WOD: la alimentación, la recuperación y, sobre todo, el propósito.

Hoy, en Dentro del WOD, te presentamos a alguien que no solo entrena fuerte, sino que piensa fuerte.

Una atleta. Una voz con experiencia. Y ahora, una parte esencial de nuestra comunidad. 

Conoce a Lilian Campa.

(Pero antes... prepárate para cuestionarlo todo.)

 

Más que barras: una historia que pesa

Nutrióloga deportiva, preparadora física y atleta de competencia en CrossFit desde cinco años, Lilian no viene solo con títulos. Viene con energía, autenticidad y una misión clara: demostrar que la nutrición también es parte del entrenamiento.

Se describe a sí misma como aferrada, disciplinada... y ruidosa. "Soy muy escandalosa cuando levanto barras" , dice entre risas. Por suerte —confiesa—, suele entrenar sola. Su PR favorito tiene sentido: el power clean, ese levantamiento en dodnde técnica y fuerza se encuentran en el momento justo.

Fuera del box, disfruta nadar de forma recreativa, pero su verdadera pasión está en el hierro, los bumpers y la comunidad del CrossFit.

 

Rompiendo mitos más allá del pollo, arroz y brócoli

Para Lilian, uno de los errores más comunes en la alimentación deportiva es pensar que comer bien es sinónimo de castigo. "No existe una 'dieta única' para todos", afirma con seguridad.

La frase que más quiere erradicar: "solo pollo, arroz y brócoli".
Para ella, comer debe ser variado, flexible y funcional. "La palabra dieta no debería ser temida. Los carbohidratos no son el enemigo, son la base de nuestra energía".

Desde que entrena CrossFit, su perspectiva cambió por completo: "Si quiero ser una atleta competitiva y saludable, tengo que alimentarme según mi desgaste, mis entrenamientos y mi carga".

Y lo deja claro: los carbohidratos son sus aliados principales.

 

Los errores más comunes... y cómo evitarlos

Lilian ha visto de todo: dietas restrictivas, tendencias pasajeras como la paleo y estantes llenos de suplementos sin un cambio real de hábitos.

"El error más comun es obsesionarse con la proteína y olvidarse del resto", explica. También advierte sobre quienes priorizan la estética por encima del rendimiento.

"El CrossFit es un deporte glucolítico: dependemos de la glucosa como fuente de energía. Si quieres rendir, necesitas carbohidratos, tanto simples como complejos, ajustados a tu carga de entrenamiento".

 

Un enfoque integral, realista y humano

Para Lilian, todo se reune en equilibrio.
Nutrición, descanso, hidratación y algo que muchos olvidan: escuchar al cuerpo. 

"No pasa nada si un día no cumples tu menú al 100% o si necesitas descanso. Eso también es parte del proceso".

Su visión dentro de DropinStore y Dentro del WOD es clara: ayudar a construir una relación sana con el deporte y la comida, sin castigos ni culpas.

El rendimiento se trabaja dentro y fuera del box. Y Lilian está aquí para recordárnoslo.

 

¿Te quedaste con ganas de más?

Esto apenas comienza. Lilian no solo viene a levantar peso... viene a levantar conversaciones reales.

Muy pronto, nos adentrará en uno de los temas más polémico en el fitness:
la suplementación deportiva.

No te pierdas el próximo artículo.
¿Qué realmente funciona y qué es puro marketing?


Entrena con intención. Come con conciencia. Vive con propósito.

 

¡Bienvenida, Lilian!

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